Thở bằng bụng
Thở bằng bụng giúp vòng eo thon đẹp và có lợi cho sức khỏe.
Khi sinh ra, chúng ta thở bằng bụng nhưng khi lớn lên, theo thói quen, mọi người thường chỉ thở bằng ngực. Việc thở bằng ngực khiến nhiều khí đọng ở đáy phổi, đồng nghĩa với việc ít không khí trong lành vào đến vùng này hơn. Luyện tập thở bằng bụng sẽ giúp không khí lưu thông trong phổi tốt hơn, tăng khả năng vận chuyển oxy vào máu. Thở bằng bụng cũng là bài tập luyện cơ bụng săn chắc. Bài tập rất đơn giản là hít sâu vào và phình bụng ra rồi từ từ thở ra và hóp bụng lại. Bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào. Càng thực hành nhiều lần trong ngày bạn sẽ càng tạo được thói quen thở bằng bụng, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp vùng bụng thon đẹp.
Hóp bụng
Một động tác nhỏ giúp có vòng 2 phẳng đẹp là hóp bụng. Bất kể khi đứng hay khi ngồi, hãy vươn thẳng lưng, ưỡn ngực và hóp chặt bụng. Tư thế hóp chặt bụng này có tác dụng tương đương với việc dùng gen quấn quanh bụng để làm nhỏ bụng. Siết chặt cơ bụng cũng giúp vùng da bụng có độ đàn hồi, chống chảy xệ.
Tắm muối Epsom
Đây là mẹo làm đẹp của Amanda Seyfried mỗi khi cần có một vòng eo thon gọn để dự sự kiện. Hòa 2 thìa muối Epsom vào bồn tắm và ngâm mình trong vòng nửa giờ. Muối Epsom sẽ kéo nước ra khỏi cơ thể, giúp bạn nhanh chóng có đượ vòng eo thon gọn.
Không nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su thường xuyên sẽ "thổi phồng" vòng eo của bạn.
Nhiều người trong quá trình giảm cân đã nhai kẹo cao su để giảm cảm giác thèm ăn mỗi khi đói. Đây là một phương pháp kém hiệu quả vì nó khiến vòng 2 của bạn phình to hơn. Khi nhai kẹo cao su, không khí sẽ tràn vào dạ dày, khiến bạn không có cảm giác đói nhưng nó cũng "thổi phồng" vòng eo của bạn.
Bài tập làm thon bụng
Để có vòng eo thon gọn, săn chắc dài lâu, bạn nhất định phải tập thể dục. Các bài tập chú trọng việc tiêu diệt mỡ thừa vòng 2, tăng cường độ đàn hồi sẽ giúp bạn có được đường cong như ý muốn.
Dưới đây là 3 động tác làm thon eo hiệu quả bạn có thể tự tập tại nhà mỗi ngày, không cần tới dụng cụ hỗ trợ.
Động tác nâng chân: Nằm thẳng. Từ từ nâng chân lên cao tạo góc 90 độ rồi hạ xuống góc 30 độ. Chú ý không để chân chạm sàn. Thực hiện động tác 30 lần.
Động tác gập bụng: Nằm thẳng, hai tay duỗi thẳng áp sát mang tai. Dùng cơ bụng nâng thân người dậy, đầu cúi về phía trước, hai tay vươn thẳng chạm mũi chân. Sau đó dùng cơ bụng hạ người về tư thế chuẩn bị. Thực hiện động tác 30 lần.
Động tác xoay người: Ngồi thẳng, khoanh chân, hai tay nâng cao ngang ngực. Từ từ xoay người sang hai bên trong 30 lần.
* Nhận may và cung cấp đồng phục: đồng phục học sinh, áo khoác gió học sinh, áo sơ mi nhân viên văn phòng, đồng phục thể dục, đồng phục công ty , đồng phục mầm non, bệnh viện,bảo vệ.
* khách sạn,nhà hàng : áo đồng phục nhân viên, đầu bếp, các loại chăn ga trải bàn phục vụ phòng, rèm cửa.
* khách sạn,nhà hàng : áo đồng phục nhân viên, đầu bếp, các loại chăn ga trải bàn phục vụ phòng, rèm cửa.
Áo phông khuyến mãi, quà tặng, quảng cáo dành cho các công ty & doanh nghiệp.
* đồng phục học sinh, sinh viên, đồng phục quảng cáo ….
* Thiết kế theo ý tưởng khách hàng.
Thêu các loại Logo, mác áo, mác trường học, mũ lưỡi trai,đồng phục túi, cặp, quần áo, cờ lưu niệm, đồng phục lớp, cờ các nước
* In, ấn Logo cty trên đồng phục … Bằng công nghệ mới nhất.
* Nhận may gia công , trên mọi chất liệu .
* đồng phục học sinh, sinh viên, đồng phục quảng cáo ….
* Thiết kế theo ý tưởng khách hàng.
Thêu các loại Logo, mác áo, mác trường học, mũ lưỡi trai,đồng phục túi, cặp, quần áo, cờ lưu niệm, đồng phục lớp, cờ các nước
* In, ấn Logo cty trên đồng phục … Bằng công nghệ mới nhất.
* Nhận may gia công , trên mọi chất liệu .
CÓ CHIẾT KHẤU SỐ LƯỢNG LỚN
Quý khách có nhu cầu, vui lòng liên hệ, chúng tôi sẽ tới tận nới gặp gỡ, tư vấn và thiết kế mẫu mã theo yêu cầu, đảm bảo phù hợp với ngành nghề và xu hướng thời trang hiện đại
QUY TRÌNH SẢN XUẤT
Nếu quý khách đã ký hợp đồng: Công ty chúng tôi sẽ làm hàng mẫu cho quý khách duyệt. Hai bên thống nhất & ký nhận trên áo mẫu này. Sau khi nhận được sự đồng ý duyệt mẫu của quý khách. Công ty sẽ tiến hành sản xuất hàng loạt theo tiêu chuẩn đã thống nhất.
Trường hợp quý khách chưa sẵn sàng trong việc ký hợp đồng: quý khách sẽ phải đặt cọc một khoản tiền nhỏ để Công ty tiến hành làm mẫu cho quý khách. Số tiền này sẽ được hoàn lại sau khi quý khách ký hợp đồng sản xuất.
Quý khách có nhu cầu, vui lòng liên hệ, chúng tôi sẽ tới tận nới gặp gỡ, tư vấn và thiết kế mẫu mã theo yêu cầu, đảm bảo phù hợp với ngành nghề và xu hướng thời trang hiện đại
QUY TRÌNH SẢN XUẤT
Nếu quý khách đã ký hợp đồng: Công ty chúng tôi sẽ làm hàng mẫu cho quý khách duyệt. Hai bên thống nhất & ký nhận trên áo mẫu này. Sau khi nhận được sự đồng ý duyệt mẫu của quý khách. Công ty sẽ tiến hành sản xuất hàng loạt theo tiêu chuẩn đã thống nhất.
Trường hợp quý khách chưa sẵn sàng trong việc ký hợp đồng: quý khách sẽ phải đặt cọc một khoản tiền nhỏ để Công ty tiến hành làm mẫu cho quý khách. Số tiền này sẽ được hoàn lại sau khi quý khách ký hợp đồng sản xuất.
Thông tin chi tiếc xin vui lòng liên hệ:CÔNG TY MAY QUỲNH THY
Đ/C: Số 325 – Đội 10 – Tổ Ngọc Trục – Phường Đại Mỗ - Quận Nam Từ Liêm – Hà Nội
Holine: Mr Nguyên 01689997317
Website: http://quanaochatluong.divivu.com/
